Durch sanfte Bewegungen und Dehnungen wird der Körper mit Nährstoffen wie Sauerstoff sowie das fasziale Gewebe unterstützt, sodass sich Verklebungen und Verspannungen lösen können. Das fasziale Gewebe wird somit  wieder geschmeidiger und  elastischer. Faszienrollen, Bälle etc. können zusätzlich unterstützend wirken.

Faszienyoga kann dabei helfen Schmerzen zu lindern, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und den Körper in einen angehnehmen Entspannungszustand zu bringen.