Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, bei dem die einzelnen Asanas (Körperstellungen) im Einklang mit der Atmung (Pranayama) zu einem fließenden Bewegungsablauf (Flow) verbunden werden.

„Meditation in der Bewegung.“

Im Vinyasa Flow Yoga werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt, die Balance und die Körperhaltung gefördert und es kann eine neue intensive Körperwahrnehmung und Flexibität erzielt werden.

In verschiedene Yoga-Positionen (Asanas) werden in fließenden dynamischen Bewegungsabläufen (Flow´s) miteinander verbunden und mit der Atmung (Ujaii Technik) synchronisiert.

Die zu übenden Sequenzen sind dabei nicht festgelegt und zeichnen sich durch eine große Vielfalt aus.

Flow Yoga bringt Energie, fördert Kraft, Ausdauer und Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination und sorgt gleichzeitig dafür, dass wir uns ausgeglichener und gelassener fühlen.

Gleichzeitig wird auch für viel Entspannung gesorgt und das gesamte Nervensystem und der Blutkreislauf wird angeregt.

Pranayama (Atemübungen) und Meditationen runden die Stunden ab.